20代の乾燥肌のケアの仕方は?

20代の乾燥肌は体質的な部分も大きいので根本的なケアをしっかり行っていく必要があります。

食生活や睡眠環境などが肌の乾燥を加速させていることが多い

30代以降の老化が関わる乾燥肌の場合は老化による保湿成分の減少や老化をもたらす活性酸素の抑制といったエイジングケアも視野に入れた対策が求められますが、20代の場合は肌環境そのものを改善するためのケアが求められるのです。

 

まず健康な肌が作られる環境になっているかどうか。20代の乾燥肌でよく見られるのは体質的な部分に加えて生活習慣が引き金になって悪化しているケースが多いことです。

 

とくに現代社会で増えているのが栄養不足によって健康な肌が作られにくい環境に陥っているケース。

 

偏った食生活や無理な食事制限によるダイエットなどで肌の材料となるたんぱく質とアミノ酸、さらにそれらが代謝によって皮膚へと変換されるのを促すビタミンB群といった成分が不足していることが多いのです。

 

20代で乾燥肌に悩まされている方はまず食生活を見直してみましょう。

 

それから睡眠環境

質の良くない睡眠はターンオーバーをさまたげたり、紫外線のケアを怠ったりすることで乾燥肌が悪化することも

これも健康な肌づくりと深く関わってくる点ですが、睡眠環境が悪く質の高い睡眠が取れていない就寝中にターンオーバーがしっかりと機能せず、新しい肌と古い肌の入れ替わりがスムーズに行われなくなります。

 

夜更かしや就寝前のスマホやパソコン、カフェインの飲みすぎといった質の高い睡眠の妨げになる環境は避けましょう。これらも乾燥肌ケアの一環として重要です。

 

肌に直接行うケアでは紫外線対策を重視しましょう。

 

20代は海やスキーなど紫外線を浴びやすいレジャーに出かける機会が多いですし、薄着で外出することも多いものです。

 

若いので紫外線のダメージがあまり気にならないのですが、その間に蓄積したダメージが乾燥肌を進行させてしまっていることも多いのです。

 

日焼け止めやUVカット効果を備えたスキンケア製品を使用し、紫外線の強さに合わせて適切な対策を心がけましょう。

 

こうした点を踏まえた上で保湿成分の補充やかゆみや炎症を防ぐ殺菌成分、抗炎症成分が含まれたスキンケア製品を日々のケアの中で取り入れていけば乾燥肌を改善していくことができるはずです。

 

30代以降に比べて対処しやすいだけに早い段階で適切なケアを行うよう心がけましょう。

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